Back to Basics

Die Übungen sind einfach, fordern den Körper aber enorm Keine Lust mehr auf monotones Gewichte-schieben und Beschäftigungstherapie im Studio? Willkommen im Club – im Functional Fitness Club. Neuer Name für gutes altes Basic-Training wie Kniebeuge, Klimmzug und Ausfallschritt. Klingt erst mal nicht sexy. Doch der Spaß stellt sich schnell ein, wenn man entdeckt, was einem lange gefehlt hat: Bewegungsmuster, die auch im Alltag nützen. Simples Beispiel, an dem schnell klar wird, dass es mehr als bloß einen trainierten Muskel braucht: auf einem Bein stehen und die Augen schließen. „Da geht es nicht nur um Muskelkraft, sondern auch um Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination – all das steigert funktionales Training“, erklärt Matthias Wenninger, Trainer im Krajak Oakroom in München. „Diese Kombination findet man bei keiner anderen Methode. Eine der Komponenten wird immer vernachlässigt.“…