Die Wahrheit über den Waschbrettbauch

ein trainierter und muskulöser Bauch ist für viele der Inbegriff der Sportlichkeit. Er symbolisiert Entschlossenheit, Disziplin und Stärke. Die Zeitschrift »Men’s Health« fand in einer Umfrage heraus, dass sich 40 Prozent der Frauen bei Männern ein Sixpack wünschen. Aber auch Frauen streben für sich selbst nach einer definierten Bauchmuskulatur. In manchen Fitnesszeitschriften und Trainingsblogs wird versprochen: »Sixpack in sechs Wochen«, manchmal wird mit dem »Super-Sixpack« gelockt. Es gibt Bücher, die sich ausschließlich mit dem besten Training für die definierte Bauchmuskulatur beschäftigen. So reizvoll das klingen mag – ein Sixpack ist nicht automatisch so gesund, wie es scheint. Denn: Beim Training der langen Muskulatur rund um den Bauchnabel wird nur ein kleiner Bereich des gesamten Körpers aktiviert – der Kalorienverbrauch und auch der gesundheitliche Nutzen sind deswegen gering. Außerdem wird ein…