Rien de tel qu’une bonne nuit de repos pour faire le plein d’énergie. Mais, parfois, le marchand de sable refuse de passer.
Selon l’Institut national du sommeil, 40 % des Français présentent un trouble du sommeil et 10 % une insomnie sévère. Or la fatigue peut entraîner des troubles de l’humeur, allant de l’irritabilité à l’agressivité, une baisse de vigilance et des trous de mémoire. Mais des solutions naturelles existent.
Boire du houblon
Les fleurs de cette plante, originaire du nord de l’Europe, contiennent des agents sédatifs et hypnotiques qui aident à trouver plus rapidement le sommeil. Son efficacité est officiellement reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Attention toutefois, le houblon contenant des phyto-œstrogènes, son utilisation est contre-indiquée en cas d’antécédent personnel ou familial de cancers du sein…
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Nous Deux (Digital) - 1 Issue, No. 3912