Conseil - Tuto d’automne: La visualisation positive pour une vie sereine

Jean-Baptiste Arcuset

La visualisation est une technique de relaxation qui consiste à imaginer des scénarios ou des paysages agréables. Il existe deux façons d’utiliser la visualisation pour surmonter sa peur. Vous pouvez vous imaginer en train de surmonter cette peur, ce qui pourrait vous amener à y arriver dans la vraie vie. Vous pourriez aussi essayer d’imaginer un scénario apaisant dans les moments de peur intense. La visualisation est un outil puissant. La réponse du cerveau à des scénarios imaginés est souvent la même que celle lors d’un succès ou d’un échec dans la vraie vie. Si vous voulez surmonter une peur, il peut être utile de vous forcer à vous imaginer à rencontrer le succès. Cependant, essayez de garder un scénario réaliste. Imaginez-vous en train de surmonter votre peur d’une façon…

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N/B NOIR ET BLANC (Digital) - 1 Issue, No. 30

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