La noche ejerce una poderosa influencia en nuestro organismo, mucho más allá de la simple necesidad de dormir. Mientras descansamos, el cuerpo se convierte en un laboratorio de procesos fisiológicos que determinan la salud física y mental. Por ejemplo, con la caída del sol, la glándula pineal aumenta la producción de melatonina, que induce al sueño y regula el ritmo circadiano. Dormir lo suficiente no es un lujo, sino una necesidad vital. Durante el sueño profundo, el metabolismo y otras funciones esenciales se reparan a sí mismos: se regeneran los tejidos, se fortalece el sistema inmunitario y se consolidan los recuerdos. Aunque la noche también puede ser una enemiga silenciosa, ya que influye en nuestro estado de ánimo. La oscuridad puede aumentar la producción de cortisol, la hormona del estrés,…
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Muy Interesante México (Digital) - 1 Issue, Diciembre 2024