Le muscle, clé de la forme

Sport Longtemps associé, à tort, au bodybuilding intensif, le renforcement musculaire aide à garder une silhouette affûtée et un corps en bonne santé. Particulièrement après 50 ans, quand les os et les articulations se fragilisent.

Par Claire DHOUAILLY

Si marcher chaque jour est essentiel pour rester en forme, c’est une activité rarement suffisante pour maintenir une musculature solide avec les années qui passent. Entre 20 et 70 ans, nous perdrions environ 40 % de notre masse musculaire. Est-ce vraiment préjudiciable ? Si l’on se moque d’être musclé·e, n’est-ce pas notre droit ? Oui, mais ce n’est pas sans conséquence dans la vie de tous les jours. Un peu de renforcement est le bienvenu. On vous explique pourquoi et comment. DE L’INTÉRÊT DE SE MUSCLER Avoir du muscle possède de nombreuses vertus, notamment pour celles et ceux qui surveillent leur ligne. Il faut savoir que l’on possède tous·tes un métabolisme de base, une dépense énergétique liée au fonctionnement de l’organisme – cœur, cerveau, respiration… « La masse musculaire brûle…

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Marie Claire HS (Digital) - 1 Issue, Hors serie No.10 - Respirations

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