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27 Articles

UN AUTOMNE RICHE ET SEREIN

Enfant, je passais mes grandes vacances dans le Loir-et-Cher. Avant de rencontrer mon unique copine, une autre petite Parisienne pareillement mise au vert pour l’été, je ne m’ennuyais jamais. J’avais déjà beaucoup d’ami·es. Des escargots colorés que je logeais dans un aquarium et nourrissais de laitue, pour ensuite les aligner, pourtant repus et peu enclins à faire la course. De grosses grenouilles vertes (mes préférées) qui coassaient joyeusement de concert le midi. Dans le ciel, des hirondelles, des pinsons, des troglodytes mignons, des piverts, des mésanges, des papillons, des libellules. Sur le sol, des gendarmes, des sauterelles, des bousiers, des phasmes, parfois une mante religieuse et des dizaines d’autres insectes dont je ne connaissais pas toujours le nom. J’avais des ennemi·es, aussi : les grosses limaces orange, les araignées noires,…

UN AUTOMNE RICHE ET SEREIN

1 DU SPORTSWEAR COOL Pour les 170 ans du Bon Marché et les cinq ans de sa marque Livy, Lisa Chavy a concocté une collection capsule green (matières responsables et circuits de production courts). Aux couleurs du grand magasin (orange, caramel, biscuit), elle fait la part belle aux matières douces et décline hoodies, cyclistes… dans un esprit seventies. Earth Pleasure. i-vy.com et au Bon Marché. 2 UNE BOUGIE FEELGOOD Les bougies Hozho («harmonie» en amérindien), sont fabriquées en France avec des cires 100% végétales et non polluantes. Celle-ci, à la sauge, au palo santo et au bambou, délicieuse, aide à chasser les mauvaises ondes. Flamme Purificatrice d’Hozho, 119 € les 750 g. hozhoparis.com 3 UN BAUME HOLISTIQUE Beurres de karité et d’avocat chouchoutent les peaux en détresse, huiles essentielles de cardamome et d’encens soignent gerçures ou cicatrices……

COUPLES DE POUVOIR LE RETOUR DE FLAMME

Total look de bimbo rose Barbie pour elle, crop top et cheveux fuchsia pour lui, en juin dernier, l’actrice Megan Fox et Machine Gun Kelly affolaient les photographes avec leurs tenues coordonnées lors de la soirée de lancement de La vie en rose, le documentaire consacré au rappeur. Et ce n’est pas la première fois. Depuis qu’ils se sont rencontrés en 2020, les tourtereaux fusionnels sont devenus un véritable phénomène médiatique. Main dans la main, voire langue contre langue, ils n’en finissent pas de mettre en scène leur amour à coups de gestes tendres, de rituels étranges et gentiment sulfureux – Fox déclarait en avril dernier au magazine Glamour qu’ils buvaient le sang l’un de l’autre – et, surtout, de looks excentriques, pensés en miroir par leurs stylistes respectifs. Flamboyants,…

COUPLES DE POUVOIR LE RETOUR DE FLAMME

QUAND S’ACCEPTER AU NATUREL DEVIENT UN NOUVEAU DIKTAT

La liste des femmes en vue s’affichant le cheveu grisonnant s’allonge petit à petit. Et les plus de 60 ans ne sont plus les seules concernées. Ainsi, l’actrice Audrey Tautou, 46 sans, a fait sensation avec sa chevelure poivre et sel en juin dernier sur le podium du défilé AMI à Paris. Il suffit d’ouvrir l’œil dans la rue pour se rendre compte qu’elles sont de plus en plus nombreuses, anonymes et encore jeunes, à délaisser elles aussi la coloration. Ce qui ne choque plus personne. UNE LIBERTÉ QUI S’APPLIQUE À TOUTES Pourtant, il arrive qu’à force de revendiquer haut et fort l’acceptation de soi, du temps qui passe, du corps non conforme aux canons esthétiques plébiscités depuis des décennies, certaines femmes en viennent à porter un regard culpabilisant sur celles qui…

QUAND S’ACCEPTER AU NATUREL DEVIENT UN NOUVEAU DIKTAT

Déconstruire le mythe de la french girl

Le mythe de la french girl, belle sans effort, prendra-t-il fin un jour ? À voir la fascination de la presse étrangère pour Philippine Leroy-Beaulieu, 59 ans, alias Sylvie Grateau dans Emily in Paris, devenue l’icône de la beauté mature, naturelle et sexy made in France – son apparition chevelure libre et robe totalement transparente au défilé AMI en janvier avait déchaîné la ferveur des réseaux sociaux –, on se dit qu’il n’a rien perdu de son aura. En France, les femmes mûres sont de plus en plus sollicitées dans les campagnes mode et beauté. Sur TikTok, le hashtag #messyfrenchgirl fait florès (157 millions de vues) à coups de longueurs emmêlées, de moues boudeuses et de rouges à lèvres mal appliqués avec le doigt. En mars dernier, les défilés parisiens…

Déconstruire le mythe de la french girl

GUÉRIR À PLUSIEURS, C’EST MIEUX ?

Dans son dernier livre, Cher connard, Virginie Despentes fait l’apologie des groupes de Narcotiques Anonymes, ces espaces bienveillants de partage. Et de fait, se retrouver pour parler d’une addiction, mais aussi dans d’autres contextes, comme les cercles de femmes, de traumatismes ou d’abus, voire juste de ce qui nous contrarie en ce moment, serait hautement thérapeutique. «Un groupe de parole est un endroit où on peut partager sa vérité et son histoire pendant cinq minutes sans être coupé·e, ni recevoir de conseils. Si on y réfléchit bien, il y a peu d’espaces dans la vie qui autorisent cela », souligne Camille Sfez, auteure (1) et psychologue clinicienne, qui propose un programme en ligne autour de la vulnérabilité.Bizarrement, être authentique face à une armée d’inconnu·es (entre huit et seize personnes environ,…

GUÉRIR À PLUSIEURS, C’EST MIEUX ?

S’ÉDUQUER POUR PRENDRE LA MAIN SUR SA SANTÉ

Pouvez-vous vous présenter ? J’ai 37 ans, je suis praticien en énergétique traditionnelle chinoise et naturopathe. J’ai toujours aimé partager des informations sur les réseaux sociaux, Facebook d’abord, puis Instagram dès 2019. Cette année-là, j’ai fait un burnout et j’ai eu envie d’aller plus loin dans le partage. Je me suis fixé un objectif ambitieux, atteindre 100000 abonnés alors que j’en avais 800 à ce moment-là. Aujourd’hui, je suis fier de mes 179000 abonnés et de nos interactions quotidiennes, même si cela me demande trois à quatre heures de travail par jour. Que partagez-vous sur les réseaux sociaux ? Mon expérience personnelle, de la façon la plus transparente possible. J’ai eu un parcours compliqué, jalonné de douleurs, d’angoisses, d’agoraphobie. J’essaie donc de partager ce que j’ai vécu et aussi les techniques que j’ai…

S’ÉDUQUER POUR PRENDRE LA MAIN SUR SA SANTÉ

Le rose pour les filles, le bleu pour les garçons? Depuis le début du XXe siècle, ces clichés immuables ont fait leur temps. « Il suffit d’observer des icônes du style plutôt disruptives, mais mainstream comme Harry Styles, Timothée Chalamet, Travis Barker et Justin Bieber, avec des vêtements ou des cheveux roses, pour comprendre que la couleur a perdu sa signature “réservée aux filles” », explique Michael Nolte, directeur créatif de l’agence de tendances Beautystreams. S’habiller ou se farder n’est plus seulement une affaire de style, mais révèle un message politique. «En portant du rose, les hommes montrent qu’ils ne se soucient pas des définitions de genre classiques et qu’ils se considèrent comme égaux aux femmes. En parallèle, le mouvement féministe s’éloigne de l’adaptation des codes masculins jouant avec des…

Arizona Muse, passionnée !

Nous avions le souvenir d’une jeune maman londonienne un peu stressée, justifiant son teint lumineux par l’usage de nouveaux filtres savamment flatteurs, et ses longueurs coiffées décoiffées par le peu de temps que lui laissaient ses deux jeunes enfants. C’était en 2020, une interview par zoom en plein confinement, quand notre quotidien avait volé en éclats et qu’une nouvelle routine, à la maison toujours, en famille souvent, s’était petit à petit mise en place. Juin 2022. L’air est frais à Paris et si nous frissonnons derrière notre ordinateur, Arizona Muse nous précise qu’il fait déjà 30 degrés à Ibiza. Cette fois, c’est la distance qui justifie la conversation par écrans interposés. Elle explique avoir quitté Londres l’été dernier, «par besoin de se rapprocher de la nature», et l’on constate aussitôt…

Arizona Muse, passionnée !

Débusquez les sources cachées de fatigue

Pour en finir avec la fatigue, il faut comprendre son origine. « Notre façon de vivre conditionne notre état de fatigue. Les mauvaises nuits empêchent une bonne récupération et impliquent de l’épuisement durant la journée, avec des conséquences sur le sommeil », résume Léonard Anthony, praticien en hypnose et spécialiste de la fatigue, auteur de Goodbye Fatigue! (1). C’est un cercle vicieux. « En effet, le stress massif, chaque évènement difficile de la journée, ont un impact sur notre forme. Cet ensemble de causes crée une sorte de spirale de fatigue », poursuit Léonard Anthony. Il faut donc agir sur une multitude de facteurs, en s’octroyant des temps de repos qui permettront de ne pas arriver épuisée au lit. Décryptage des erreurs lifestyle qui causent nos baisses de régime. UN CORPS…

Débusquez les sources cachées de fatigue

Et si c’était la thyroïde ?

Le matin vous vous réveillez toujours fatiguée, et avez besoin d’un grand thé ou café pour démarrer ? Malgré vos efforts, vous n’arrivez pas à perdre de poids ? Vos cheveux sont très secs et vous avez tendance à les perdre ? Vous avez toujours les mains et pieds froids, une tendance à déprimer et/ou une digestion lente et difficile? Et tout cela persiste malgré diverses tentatives d’améliorer votre état? Il existe une quantité de symptômes qui peuvent s’expliquer par la thyroïde et, plus précisément, par une hypothyroïdie. Parfois on ne présente que deux ou trois signes, parfois plus. Pourtant, les analyses sanguines habituellement prescrites par les médecins pour vérifier l’état de cette glande située à la base du cou, c’est-à-dire le dosage de la TSH (hormone sécrétée par l’hypophyse…

Et si c’était la thyroïde ?

Alimentation et compléments : les vraies sources d’énergie

La période de rentrée après l’été confronte notre corps à un stress et une anxiété qui lui font puiser d’autant plus dans sa réserve de minéraux, vitamines et acides aminés. Ces risques de carences se répercutent sur le sommeil, pompant en cascade notre vitalité. Pour stopper ce cercle vicieux et nous garantir une énergie durable tout au long de la journée, Virginie Séchaud nous donne ses recommandations en termes de nutrition et de compléments alimentaires. Une alimentation de qualité pour un dynamisme au sommet Une bonne alimentation est un carburant essentiel pour fonctionner le mieux possible toute la journée, avoir une bonne énergie du matin au soir, garder la forme et une concentration optimale. Voici ses principes clés, basés essentiellement sur le modèle méditerranéen. CONSOMMER BEAUCOUP DE VÉGÉTAUX DE SAISON, LES PLUS VARIÉS…

Alimentation et compléments : les vraies sources d’énergie

Ma chambre, mon sanctuaire

Un aménagement ressourçant UNE ÉNERGIE DOUCE Carole Percet, fondatrice de Maison Alchimie et spécialiste du Feng Shui traditionnel, nous éclaire sur la bonne disposition, celle qui contribue à une meilleure circulation de l’énergie, le chi. «La chambre étant le sanctuaire de la vie de couple et du repos, il est important de favoriser une énergie yin, douce et intérieure», résume l’experte. UN LIT À SA JUSTE PLACE L’emplacement du lit a son importance. «Il faut le coller au mur et idéalement y ajouter une tête de lit qui agit comme la carapace protectrice d’une tortue et procure un sentiment de sécurité au moment du sommeil », poursuit-elle. Dans un monde parfait, le lit ne fait pas face à la porte, pour éviter que l’énergie n’arrive trop fort dans les pieds. Il n’est pas placé…

Ma chambre, mon sanctuaire

Le sport, mon équilibre

“J’AI TOUJOURS ÉTÉ SPORTIVE mais j’ai totalement changé ma manière de faire du sport avec le confinement, raconte Églantine, 36 ans. Avant, j’allais dans une salle parisienne, top mais onéreuse. Je pensais avoir besoin de cet espace pour trouver des cours de qualité, le plaisir et la motivation. Confinée, j’ai commencé à suivre les lives instagram d’une coach, Anouk Hamel (1). La révélation. Je suis aujourd’hui ses cours sur la plateforme qu’elle a créée. Cela m’a permis d’intégrer la pratique sportive à mon quotidien. La salle, c’est fini! Je me suis rendu compte que le rapport au corps y est très codifié: on se regarde, on recherche la performance. Le prix à payer : des blessures, de l’épuisement, du toujours plus… Dans cette nouvelle façon de faire du sport, je…

Le sport, mon équilibre

Toutes folles du gaga

Au centre Micadanses, dans le Marais à Paris (4e), le professeur Mourad Bouayad encourage les quarante participant·es du cours de gaga : «Imagine que tu tires et que tu relâches une corde, tu le fais avec une intensité d’un sur dix. » Dans cette pièce sombre et sans miroir, c’est important. On essaye donc de faire de grands mouvements de bras comme lui, même si le but de l’exercice n’est pas de l’imiter mais plutôt d’interpréter ce qu’il dit. Au cours de la séance, les directives s’accumulent : « Tu continues, mais tu essayes de faire des mouvements circulaires. Tout ça en t’efforçant de rester cool, et tu souris. Fais semblant ! Tu croises le regard des autres et tu restes dans ce moment de bizarrerie», raconte-t-il en riant. Plus…

Toutes folles du gaga

Les seins que je veux, comme je veux

Après des années de stigmatisation des femmes trop sexy et trop maquillées, la bimbo connaît un retour de flamme inattendu. Si, sur TikTok, les jeunes «bombes» autoproclamées de la génération Z revendiquent leur droit à s’exprimer sur des sujets de société sans se voir cantonnées à leur physique, elles conservent les caractéristiques sulfureuses de leurs aînées : ongles démesurés, chevelures ultra-longues assorties de poitrines généreuses dévoilées dans des vêtements très décolletés. Un détail peut-être, mais qui tend enfin à normaliser cette partie du corps longtemps considérée comme seule machine à fantasmes, et que les femmes se réapproprient sans complexes. UNE ZONE TOUJOURS EN VUE Symbole indissociable de l’éternel féminin, le sein a désormais une existence médiatique qui dépasse les frontières de l’esthétique, qu’il s’agisse de prévention du cancer du sein ou de…

Les seins que je veux, comme je veux

L’abstinence : la fin d’un tabou ?

Avec son film La Disgrâce, qui s’intéressait aux personnes défigurées par un accident ou une maladie, le documentariste Didier Cros pensait avoir fait le plus dur. « Pour moi, c’était le point culminant en termes de difficulté pour la recherche de témoins », se souvient-il. Raté. C’est finalement son long-métrage suivant qui lui donnera le plus de mal. No Sex traite de l’abstinence sexuelle (voir encadré). En effet, le réalisateur a peiné à trouver des personnes consentant à raconter leur cheminement devant sa caméra. « C’est bizarre quand on se dit que la réalisation du projet de libération sexuelle portée par mai-68 a eu lieu, remarque-t-il. Encore aujourd’hui, l’abstinence est sujette à étonnement, voire à moqueries et mépris.» La sociologue Janine Mossuz-Lavau ne dit pas autre chose. Autrice, à presque…

L’abstinence : la fin d’un tabou ?

L’essence du vert

1. UNE BAMBOUSERAIE JAPONAISE… ... Dans ce sous-bois, lentisque et figue sur fond d’encens. Mousse Arashimaya Eau de Parfum de Le Jardin Retrouvé, 98 € les 50 ml. 2. UN JARDIN JOYEUX… ... Ponctué par un bel iris rehaussé de menthe et escorté de bois ambrés. Neon Garden de Dries Van Noten, 220 € les 100 ml. 3. UNE SIESTE BUCOLIQUE… ... Au milieu d’herbes folles, bercée par la bergamote et sous un nuage de musc. Herbes troublantes Eau de Parfum L’Art & La Matière de Guerlain, 295 € les 100 ml. 4. UN POTAGER CHIC… ... Au basilic dynamisé avec élégance par le géranium et la bergamote, puis sensualisé par le patchouli. Eau de Basilic Pourpre Eau de Cologne de Hermès, 106 € les 100 ml. 5. UNE JUNGLE SUR UN VOLCAN… ... Luxuriante, grâce à la rhubarbe, au cèdre et au…

L’essence du vert

Du bon usage des actifs purs

Quels sont les avantages et les inconvénients de combiner les actifs purs plutôt que d’utiliser des produits déjà préparés ? «L’avantage principal consiste à ne pas surtraiter une peau inutilement. Si elle n’a aucune problématique, la nettoyer et l’hydrater sont les gestes de base. Les actifs purs aident ensuite à cibler chaque besoin sans excès », explique Frédéric Hornec, directeur de la formation de la marque État Pur. Ils permettent aussi d’hyperpersonnaliser sa routine et de la faire évoluer au fil du temps, car chaque épiderme réagit différemment aux soins. Cependant, jouer à la petite chimiste peut avoir des conséquences délétères. « Le dosage a son importance. Un ingrédient utile ou efficace employé à la mauvaise dose peut devenir irritant. Il faut aussi connaître à la fois la cosmétique et sa…

Du bon usage des actifs purs

La bouche flamboyante

1. ARDENT Un semi-mat longue tenue, nourri d’actifs soins dans un étui rechargeable. Rouge Interdit Intense Silk N° 37 Rouge Grainé de Givenchy, 39,50 € puis 29,50 € la recharge. 2. COLLECTOR Un rouge carminé exclusif, à la fois mat et métallique, rehaussé d’une pointe de violet. Rouge Hermès, Rouge à lèvres Mat Metal, Édition Limitée, Rouge Grenat d’Hermès, 69 €. 3. LUMINEUX Grâce à deux huiles, son fini satiné est éclatant, puissant et tenace, le tout sans effet matière. Lip Power 304 Offbeat de Giorgio Armani, 45 €. 4. COUTURE Mat, intense, fidèle jusqu’au soir, sans transfert et ultra-confortable. Rouge Dior Forever 999 Forever Dior de Dior, 45 €. 5. TRAITANT Un mat poudré habilement infusé d’extraits de rose antioxydants et d’acide hyaluronique hydratant. L’Absolu Rouge Drama Matte 295 French Rendez-Vous de Lancôme, 36,34 €. 6. MÉTALLISÉ Un mat galvanisé par des reflets vibrants, à…

La bouche flamboyante

La (re)prise de pouvoir de la science

Le minimalisme, le clean, le durable monopolisent la communication des marques depuis quelques années. C’est une bonne chose – quand cela s’accompagne de faits – mais on en aurait presque oublié la fonction des produits, à savoir l’efficacité. « Avec la “clean beauty”, les consommateurs ont commencé à se poser des questions sur les ingrédients et certaines marques ont fait le choix d’utiliser cette curiosité pour faire du marketing de la peur, en mettant en avant le “sans”. Ça devient vite très ennuyeux, toutes les formules se ressemblent et les discours aussi. Alors que si une marque fait le choix de dire : “Nous, on met ça dans nos formules pour telle raison…”, ça permet de raconter quelque chose d’intéressant », estime Marie Drago, docteure en pharmacie et fondatrice de…

La (re)prise de pouvoir de la science

Les crèmes de jouvence

1. RÉPARATRICE Fraîche mais enveloppante, gorgée de pré et probiotiques, céramides et acide hyaluronique pour réparer la barrière cutanée sur l’oreiller et compléter l’action du sérum de jour. Advanced Génifique Crème Nuit de Lancôme, 72 € les 50 ml. 2. GLOBALE Rose et veloutée, associant peptide, rétinol, acide hyaluronique et vitamines pour dynamiser le collagène des peaux matures, agir sur les rides et contre le relâchement pour plus de volume et d’éclat. Age Absolu Crème Rose Redensifiante d’Uriage, 39,90 € les 50 ml. 3. NOCTURNE Un gel-crème aérien misant sur acide hyaluronique, provitamine B5 et vitamine E pour hydrater et atténuer les signes de fatigue. Hyaluron-Filler +3X Effect Soin de Nuit Booster d’Hydratation d’Eucerin, 28,90 € les 50 ml. 4. RÉVOLUTIONNAIRE Soyeuse, inspirée des dernières découvertes en médecine régénérative et infusée de Rosapeptide – issue de Rose de Granville –,…

Les crèmes de jouvence

Le spot LE DRIVE TOUT NU Lancé à Toulouse en 2018 par le couple d’entrepreneurs Salomé et Pierre Géraud, le lieu, inspiré de la commande en drive classique, présente 1700 références de produits principalement locaux, bio et issus de méthodes durables, préconditionnés dans des emballages réutilisables. Un modèle de consommation zéro déchets qu’ils déclinent maintenant à Bordeaux, Lille et Chambéry. ledrivetoutnu.com 7 C’EST LE NOMBRE DE LITRES D’EAU, PAR MINUTE, QUE L’ON UTILISE POUR RINCER UN SHAMPOOING.(source : L’Oréal) La collab MADEMOISELLE BIO X KURE BAZAAR La marque de vernis propres a créé pour l’enseigne pionnière de la cosmétique bio une teinte flamboyante, parfaite cet hiver. 16 € les 10 ml. mademoiselle-bio.com Le nouveau geste RECHARGER SON PARFUM Un réflexe simple qui diminue la consommation de matières premières, proposé par Lancôme pour les dix ans de La Vie est Belle. Concrètement,…

BOX Bien-Être au Spa

Baume des reines Rose éclat Le Baume des Reines Rose Éclat est une crème de jour certifiée bio qui nourrit et illumine les peaux fatiguées ou sèches en manque de vitalité. 50 ml. 39,50 € Masque Peeling Eclat Minute Perfect Pisum Enrichi en Sève Fraîche de Bouleau Bio, en Pois titré et en AHA doux, il transforme la texture de la peau en exfoliant, lissant et en affinant son grain. Fabriqué en France. 75 ml. 21 € Roll-on relaxant Relaxessence Grâce à son applicateur à bille, ce roll-on frais, certifié bio, apaise les tensions et détend en un seul geste. Un véritable allié détente pour le corps et l’esprit ! 10 ml. 11 € Skin Therapy Huile de nuit multi-perfectrice Une peau nue lumineuse et sublimée dès le 1er réveil grâce à l’Huile de Nuit Skin Therapy…

BOX Bien-Être au Spa

LÀ-HAUT SUR LA MONTAGNE

L’EXPÉRIMENTAL CHALET L'escale stylée En Suisse, au cœur de la station alpine de Verbier, cet hôtel de 39 chambres et suites a été inauguré en 2019. On le doit à l’Expérimental Group (Grand Pigalle Hôtel, Hôtel des Grands Boulevards, Balagan, Frenchie Pigalle…), qui a confié la rénovation à l’architecte milanais Fabrizio Casiraghi. Le style est sobre et raffiné, s’inspirant aussi bien de l’Art déco ou du Bauhaus que du style maison de famille autrichienne des années 40. Meubles en bois laqué, travail subtil des couleurs, le lieu ravira les adeptes de design cool qui veulent changer de l’ambiance chalet de bois alpin. ON Y FAIT QUOI ? Parcourir les 400 kilomètres de pistes de ski du domaine des 4 Vallées, visiter le charmant village de Verbier avec ses chalets traditionnels, découvrir le…

LÀ-HAUT SUR LA MONTAGNE

LE PETIT MONDE GREC DE MARIE COURROY

Charismatique et solaire, cette maman de deux jeunes enfants a plus l’allure d’une amie de toujours que d’une modeuse hors-sol. D’ailleurs, rien ne la prédestinait à cet univers. Elle grandit à Ville-d’Avray, « petite ville du 92 où l’on n’a pas à prendre le métro pour aller à l’école », puis s’installe à Paris pour enchaîner école de commerce et spécialisation en négociations internationales. De cette époque, elle reconnaît qu’elle aimait les vêtements mais sans plus, fuyait les logos et avait choisi des études avec un spectre large dans l’idée de devenir entrepreneuse. Après une expérience d’un an à Madrid, en agence de communication, et un contrat d’apprentissage dans une boutique de mode multimarques, elle effectue un stage très formateur au service commercial de Vanessa Bruno. Elle y découvre présentation…

LE PETIT MONDE GREC DE MARIE COURROY

LE QUESTIONNAIRE VESTIAIRE YSAORA THIBUS

À QUELLE HEURE VOUS LEVEZ-VOUS LE MATIN ? 7 h 30-8 heures, après la deuxième alarme snooze de mon réveil, pour aller m’entraîner au centre olympique de L’INSEP, au bois de Vincennes, ou à Avignon. SUIVEZ-VOUS UN RÉGIME ALIMENTAIRE PARTICULIER ? Rien de strict car j’aime me faire plaisir. J’ai un poids de forme pour les compétitions mais le reste du temps, j’ai une alimentation saine et variée, même si j’essaye de réduire la viande. Une journée type : pas de petit-déjeuner, poisson à midi et beaucoup de matcha latte. COMMENT GÉREZ-VOUS LE STRESS DE LA COMPÉTITION ? D’abord, j’accepte que cela fait partie du jeu. Ensuite, je me mets dans ma bulle, en regardant une série, en lisant ou en écoutant un podcast. Cela me change les idées et me permet de rester focus…

LE QUESTIONNAIRE VESTIAIRE YSAORA THIBUS

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