Expirez Inspirez … …

Pour évacuer le stress et dénouer les tensions, la respiration offre une possibilité d’apaisement, comme d’autres évasions simples. Les voici.

Par Claire Dhouailly

Avez-vous remarqué comme votre respiration et votre mental sont connecté·e·s ? Cette sensation de poitrine qui serre quand vous êtes angoissée, cette tendance à l’apnée face aux stress quotidiens, même pendant les vacances. Et ça marche dans les deux sens. Physiologiquement, une mauvaise respiration accélère le rythme cardiaque, augmente le stress, perturbe la digestion et le sommeil. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’harmoniser son souffle pour aller mieux. C’est tout l’objet de Respirons*, le livre de Nicole Bordeleau, maître de yoga et professeure de méditation : « La relation entre notre manière de respirer et notre façon de vivre est étroite. Dès que nous respirons consciemment, nous devenons plus attentif·ve·s à notre état de santé, à notre manière de penser, à nos émotions. » Peut-être, en lisant ces…

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Marie Claire HS (Digital) - 1 Issue, Hors Serie No.1 - Respirations

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