Réussir à se mettre au sport : que dit la science ?

Nos instincts nous poussent à la sédentarité, mais les recherches sur les ressorts de la motivation peuvent nous aider à tromper notre cerveau et à atteindre nos objectifs.

PAR STÉPHANIE BENZ

Attention, les premières lignes de cet article ne doivent pas servir d’excuse pour rester avachi dans son canapé. Mais si vous détestez le sport, si vos résolutions à aller au moins une fois par semaine à la piscine, ou courir, ou faire du vélo, ne tiennent guère plus… d’une semaine, vous pouvez vous rassurer. Vous êtes normal. Humain. Le produit des quelques millions d’années qui nous ont façonnés, tout simplement. C’est ce que disent les biologistes de l’évolution, et notamment l’un des plus éminents, Daniel Lieberman, de l’université Harvard (Etats-Unis) : « Il n’y a jamais eu aucune pression de sélection pour nous faire aimer l’activité physique, explique-t-il. Nos ancêtres devaient parcourir de longues distances pour se nourrir, et il y avait probablement un avantage sélectif à savoir économiser son…

You're reading a preview of

L'express (Digital) - 1 Issue, No. 3817

DiscountMags is a licensed distributor (not a publisher) of the above content and Publication through Zinio LLC. Accordingly, we have no editorial control over the Publications. Any opinions, advice, statements, services, offers or other information or content expressed or made available by third parties, including those made in Publications offered on our website, are those of the respective author(s) or publisher(s) and not of DiscountMags. DiscountMags does not guarantee the accuracy, completeness, truthfulness, or usefulness of all or any portion of any publication or any services or offers made by third parties, nor will we be liable for any loss or damage caused by your reliance on information contained in any Publication, or your use of services offered, or your acceptance of any offers made through the Service or the Publications. For content removal requests, please contact Zinio.