ZERO SONNO. «Nell’adolescenza il segnale ormonale del sonno, legato all’impennata della melatonina, arriva in media due ore più tardi rispetto agli adulti, ecco perché i giovani sono più tiratardi dei genitori», spiega Roberto Pagnanelli, psichiatra, esperto di disturbi del sonno. «In più, sull’insonnia possono influire anche fattori come l’ansia per un’interrogazione, problemi d’amore o con i compagni». Secondo i dati della National Sleep Foundation, dormire poco a questa età può avere però molte conseguenze negative. Tra queste, il calo dell’attenzione e l’irritabilità, ma anche il rallentamento dei riflessi che aumenta il rischio di incidenti. Le lunghe dormite “di recupero” nel fine settimana non servono a molto: in teoria un adolescente dovrebbe dormire da 8 a 10 ore per notte, con regolarità.…
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Focus Italia (Digital) - 1 Issue, Maggio 2017