MINIKURS Perfektionismus überwinden

WAS SIND TYPISCHE ANZEICHEN FÜR PERFEKTIONISMUS? Charakteristisch ist, dass jemand in übersteigertem Maße sein Bestes geben will und dafür Grenzen überschreitet, vor allem die eigenen. Man spricht auch von Overachievement, einem Übererfüllen: Man leistet regelmäßig mehr, als gefordert oder notwendig ist. Dieses Verhalten entspringt häufig der tiefgreifenden Angst, nicht gut genug zu sein. Auch extreme Aufschieberitis kann ein Zeichen für Perfektionismus sein. Man hegt dann solche Zweifel daran, einer Aufgabe gewachsen zu sein, dass man sie immer wieder aufschiebt und gar nicht erst damit anfängt. Beide Verhaltensweisen, Übererfüllen und Prokrastinieren, können den gleichen Ursprung haben, nämlich die Angst, einem Anspruch nicht gerecht werden zu können. Darüber hinaus erkennt man perfektionistisches Verhalten zum Beispiel daran, dass man eine E-Mail zigmal liest, bevor man sie abschickt, oder immer wieder länger arbeitet, obwohl man…