Aufmerksam von Moment zu Moment zu gehen und auf die eigenen Gedanken und Gefühle zu achten, ohne ihnen gleich kopflos nachzugehen – das klingt eigentlich ganz einfach. Zwischen all den Herausforderungen des Alltags vergisst man allerdings schnell, diese bewusste Haltung beizubehalten, selbst wenn man sich schon eine Weile mit Achtsamkeit beschäftigt. Deshalb lohnt es, sich die sieben Grundhaltungen auf den folgenden Seiten immer mal wieder zu vergegenwärtigen, um sich selbst und die Welt gelassener zu betrachten und geistesgegenwärtiger zu agieren. Indem wir erst mal neugierig beobachten, was in und um uns passiert, und weniger urteilen, entdecken wir, dass wir viel mehr Freiräume haben, als wir denken. Wir durchbrechen die automatischen Muster, die uns oft viel zu schnell handeln oder emotional überdrehen lassen. Indem wir uns auf das Hier und Jetzt…
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Flow (Digital) - 1 Issue, 7/2023