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Flow (Digital)

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1 Issue, 5/2023

GUT GEGEN SCHMERZEN

Die monatlichen Bauchkrämpfe, der dröhnende Kopf, der pochende Zahn: Schmerzen können unseren Alltag stark beeinträchtigen. Wie Achtsamkeit uns helfen kann, besser mit ihnen klarzukommen, erklärt Dr. Boris Bornemann
GUT GEGEN SCHMERZEN
1 Warum sind Schmerzen manchmal so schwer auszuhalten? Sie sind Warnsignale unseres Körpers. In der Regel weisen sie uns auf Verletzungen, Entzündungen oder Krankheiten hin. Wir können sie nicht so leicht ignorieren – und das ist auch gut so. Sie enthalten wichtige Botschaften, zum Beispiel: Geh zum Arzt. Beweg dich mehr. Gönn dir mehr Erholung. Was Schmerzen oft schwer auszuhalten macht, sind die Gefühle und Gedanken, die sie auslösen. Wir fühlen uns durch sie bedrückt, eingeschränkt, abgelenkt und machen uns Sorgen. 2 Wie genau wirken sie sich auf die Psyche aus? Schmerzen können das Wohlbefinden stark beeinflussen. Oft schlafen wir schlecht und fühlen uns dann tagsüber energielos. Der Schmerz kann einen auch leichter reizbar machen. Manche Schmerzen schränken unsere Bewegungsfähigkeit ein oder die Fähigkeit, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen. Wir ziehen uns zurück.…
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Flow (Digital) - 1 Issue, 5/2023

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