DON’T WORRY, SLEEP HAPPY

„Geh doch mal ein bisschen früher ins Bett.“ „Ach, weißt du, ich schlafe auch manchmal schlecht.“ Oder, mein persönlicher Favorit: „Versuch doch einfach, dich zu entspannen!“ Seit etwa zwei Jahren habe ich Probleme mit dem Schlafen. Und inzwischen kann ich mit den vielen ungebetenen Ratschlägen zum Thema schon Quartett spielen. Laut dem Schlafforscher Eus van Someren sind gut gemeinte Tipps in den wenigsten Fällen nachhaltig hilfreich. „Es gibt gewisse Techniken, die die Situation verbessern können. Aber auch sie lösen das Problem nur selten.“ Dennoch wünschen sich viele Schlaflose verständlicherweise eine leicht umsetzbare Patentlösung. Laut einer Analyse der Barmer Krankenkasse leiden in Deutschland etwa sieben Prozent der Menschen an einer diagnostizierten Schlafstörung. Das heißt, sie können mindestens drei Nächte pro Woche und das mindestens seit drei Monaten nicht richtig schlafen. Das…