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26 Articles

Manchmal braucht es nicht viel, um unser Herz hüpfen zu lassen. Bei Tanja war es zuletzt ein alter Song von Depeche Mode, der im Radio lief. Bei Sinja war es der Duft von frisch gebackenen Zimtknoten, als sie am Sonntag in ihrem Lieblingscafé saß. Glimmer-Momente nennt die Psychologie dieses kleine Glück, und ist das nicht ein wunderbares Wort? Glimmer, so beschreibt es die Therapeutin Deb Dana, sind das Gegenteil von Triggern, also Momenten, die uns an schlimme Erlebnisse erinnern. Glimmer dagegen machen uns gute Laune, machen uns ruhig, zufrieden und entspannt. Ein bestimmter Nerv, der Vagusnerv, versorgt den ganzen Körper mit der angenehmen Stimmung. Und das kann nicht nur unseren Tag verschönern – Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass auch flüchtige positive Emotionen uns lang anhaltend guttun und wichtig sind für…

HINTER DEN KULISSEN

„Ich genieße es, Pause auf meinem Lieblingsplatz zu machen.“ Einen Sperrmüllfund verwandelte Flow-Leserin Nadine Thiemig in diese kreative Sitzgelegenheit: "Die Bank war ursprünglich braun. Ich habe sie weiß lackiert, mit Illustrationen aus meinen gesammelten Flow-Heften beklebt und mit transparentem Lack fixiert. Meine Töchter und ich lieben es, mit einem Milchkaffee in der Hand auf unserer Flow-Bank Pause zu machen“, erzählt Nadine. Dort kommen die drei auf immer neue Ideen: Das nächste DIY-Projekt ist schon in Planung. ROTE FLAGGEN Vielleicht hätte es ihr Liebeskummer erspart, wenn Autorin Grete Simkuté auf ihr Bauchgefühl gehört hätte: Ein Mann, mit dem sie kürzlich zusammen war, erwies sich gleich zu Anfang als schwierig, nach vier Monaten war alles vorbei. In dieser Flow schreibt Grete über „Red Flags“ in der Liebe (ab S. 30). „Man möchte…

HINTER DEN KULISSEN

ZU VIELE REIZE? WIEDER MEHR RUHE FINDEN

Unter jungen Leuten gibt es einen neuen Trend. Er heißt Silent Walking. Im Grunde ist damit einfach nur gemeint, dass man zu Fuß draußen unterwegs ist, ohne dabei einen Podcast oder Musik zu hören oder zu telefonieren. Beim Silent Walking lässt du deine Kopfhörer einfach mal zu Hause – und das Handy am besten gleich mit. Denn dann gibt es nur noch dich und die Geräusche um dich herum. Die Idee stammt von der US-amerikanischen Influencerin Mady Maio. Sie fand es zunächst gewöhnungsbedürftig, ohne ihr Mobiltelefon rauszugehen. Doch dann stellte sie fest, dass sie durch die Stille öfter in einen Flow-Zustand gelangte, der ihr guttat. Für alle, die vor der Jahrtausendwende geboren wurden, klingt das, was Mady macht, schlicht nach ganz normalem Spazierengehen. Dennoch ist der Silent Walk zu einem…

ZU VIELE REIZE? WIEDER MEHR RUHE FINDEN

Normalerweise erstrahlen die Bilder von Marina Ester Castaldo (@marinaestercastaldo) in leuchtenden Farben. Für unsere Trennerseiten hat sich die 34-jährige Künstlerin diesmal allerdings auf die wichtigsten Linien beschränkt: "Meine Bilder als schwarz-weiße Ausmalvor-lagen vorzubereiten hat mir ungeheuren Spaß gemacht! Allein das Betrachten der Linien entfachte meine Fantasie. Ich hoffe, dass es auch anderen so geht und sie Lust bekommen, sie mit all den fröhlichen Farben der Welt auszufüllen.“ „DU BRAUCHST NICHT IMMER EINEN PLAN. MANCHMAL MUSST DU NUR ATMEN, VERTRAUEN, LOSLASSEN UND SCHAUEN, WAS PASSIERT.‌“‎ Mandy Hale (Bloggerin und Autorin)…

WAS MACHST DU GERADE?

„ICH MÖCHTE ZEIGEN, WIE LECKER UND UNKOMPLIZIERT VEGANES ESSEN SEIN KANN.“ Cathy Bernhardt 35 Jahre mit Mann und Hund Tonka in Hamburg Inhaberin des veganen Restaurants Happenpappen happenpappen.de Was machst du gerade? Heute ist in meinem Lokal Happenpappen Ruhetag. Allerdings lege ich dann nicht die Füße hoch, sondern plane den Mittagstisch für die Woche. Wir servieren in der Mittagszeit immer eine Woche lang dasselbe Menü – Currys, Bowls oder Gemüsequiche. Abends kann man dann alles von der Karte wählen. Mich auf ein Mittagsgericht festzulegen finde ich gar nicht so leicht, weil ich immer so viele Ideen dafür habe. Alle Gerichte, die du servierst, sind vegan. Warum? Das hat zwei Gründe: Zum einen ernähre ich mich selbst seit über 13 Jahren vegan. Mein Impuls war, gesünder zu leben und meinem Körper…

WAS MACHST DU GERADE?

RED FLAGS in der Liebe

Nach meiner letzten gescheiterten Beziehung, die nur vier Monate hielt und für die ich extra nach Berlin gezogen war, reagierten meine Freundinnen alle ähnlich. Vorsichtig fragten sie: „Hast du das nicht schon zu Beginn gemerkt? Es war doch offensichtlich, dass er irgendwie speziell war, oder?“ Und tatsächlich: Mit etwas Abstand muss ich zugeben, dass ich einige Dinge einfach ignoriert habe, obwohl sie mir sehr wohl aufgefallen sind. Ich fand es seltsam, dass er bereits nach einer Woche sagte, wie sehr er mich liebt. Aber auch, dass er mir eine Szene machte, weil ich auf einer Party noch bleiben, er aber gehen wollte. Dass er manchmal von jetzt auf gleich völlig ungehalten reagierte, wenn ihn etwas ärgerte. Das seien eindeutige Warnsignale gewesen, fanden meine Freundinnen, als ich mit Sack und Pack…

RED FLAGS in der Liebe

MINIKURS Eigenes Gemüse anbauen

» EIGENES GEMÜSE ZU ZIEHEN HAT VIELE VORTEILE Dein Gemüsegarten ist ein wunderbar nachhaltiger Vorratsschrank. Kurz bevor deine Gäste klingeln, kannst du noch Kräuter schneiden, leckeren Mangold ernten oder frische Salatblätter. Zeit, die wir im Garten verbringen, hilft dabei, einen chaotischen und hektischen Alltag mal zu unterbrechen. Mit beiden Händen in der Erde zu wühlen lässt uns zur Ruhe kommen. Es ist darüber hinaus sehr erfüllend zu beobachten, wie ein Saatkorn über die Zeit zu etwas Essbarem heranwächst. Du weißt, was du isst, nämlich Bio-Gemüse, und alles ist bewusst saisonal. Natürlich ist dein Garten auch was fürs Auge: Tag für Tag kannst du beobachten, wie sich etwas verändert. Dein Stück Natur lebt. » KOCHEN MIT GEMÜSE AUS EIGENEM ANBAU IST LEICHTER Alles schmeckt so viel besser als aus dem Supermarkt,…

MINIKURS Eigenes Gemüse anbauen

DIE ZAUBERKRAFT DER SPRACHE

1 ERSETZE „ABER“ DURCH „UND“ Die Dinge sind entweder richtig oder falsch, Erfolg oder Niederlage – wir sind es gewohnt, in Gegensätzen zu denken, denn wir wünschen uns Klarheit und Orientierung. Aber die Realität sieht oft anders aus: Du willst finanzielle Sicherheit, aber gleichzeitig mehr Zeit für dich. Oder du willst mit diesem Mann zusammen sein, aber auch unabhängig bleiben. „Das Wort ‚aber‘ erweckt den Eindruck, als gäbe es zwei unvereinbare Seiten“, sagt die Trainerin Manon Miessen. „Oft halten uns alle möglichen Glaubenssätze auf einer Seite gefangen. Zum Beispiel, dass man nur eine gute Mitarbeiterin sein kann, wenn man in Vollzeit arbeitet. Doch wenn man die andere Seite völlig ausblendet, schließt man einige Möglichkeiten und Chancen für sich automatisch aus. Man gerät in eine Sackgasse“, beobachtet Miessen. Sie empfiehlt, das…

DIE ZAUBERKRAFT DER SPRACHE

AUTOR UND WELTREISENDER DENNIS GASTMANN „ICH GEHE ALS FRAGENDER DURCH DIE WELT“

DENNIS GASTMANN (geb. 1978 in Osnabrück) hat als Journalist, Schriftsteller und Korrespondent der ARD-Auslandsmagazine alle Kontinente bereist. Für seine Sendereihe Mit 80 000 Fragen um die Welt traf er sich mit Hexerinnen und Oligarchen und drang mit seinen neugierig-charmanten Fragen tief unter deren Oberfläche. Seine Reportagen sind mehrfach preisgekrönt. Zuletzt erschien sein Erzählband Der blaue Lampion (Rowohlt Berlin). Vergangenheit „ICH WAR VON ANFANG AN EIN SEHR NEUGIERIGER MENSCH UND NAHM ALLES, WAS MAN MIR ZEIGTE ODER ERKLÄRTE, AUF WIE EIN TRICHTER.“ Vielleicht wurde mir mein Fernweh in die Wiege gelegt – zumindest ein wenig. Denn ich wuchs in einem Haus auf, das wie ein Schiff konstruiert war, mitten auf dem Trockenen in Osnabrück. Mein Urgroßvater hatte es gebaut, der heimlich davon träumte, als Kapitän eines Kreuzfahrtschiffes zur See zu fahren,…

AUTOR UND WELTREISENDER DENNIS GASTMANN „ICH GEHE ALS FRAGENDER DURCH DIE WELT“

GÜTE IST ANSTECKEND

Der Mensch wird oft als böse charakterisiert. Als jemand, der nur durch gesellschaftliche Strukturen im Zaum gehalten wird. Woher kommt dieses negative Bild? Das hat zum Teil mit der Religion zu tun. Der calvinistische Ansatz, dass der Mensch von Natur aus zum Bösen neigt, hat lange Zeit unser Menschenbild bestimmt. Aber vielleicht noch wichtiger ist das, was wir in der Psychologie als Negativitätseffekt bezeichnen. Wir tendieren nämlich dazu, negativen Verhaltensweisen wesentlich mehr Aufmerksamkeit zu schenken als positiven. Aus evolutionärer Sicht ist das sinnvoll, denn wir müssen uns vor Gefahren in Acht nehmen. Wir sehen diesen Negativitätseffekt in den Medien, in dem, worüber im Fernsehen und in den Zeitungen hauptsächlich berichtet wird, aber auch darin, wie wir persönlich unseren weniger angenehmen Erfahrungen in Gesprächen mit anderen oft mehr Aufmerksamkeit schenken. Ein…

GÜTE IST ANSTECKEND

Seit acht Jahren arbeitet Marina Ester Castaldo hauptberuflich als Illustratorin. "Davor habe ich Rechts-wissenschaften studiert und befand mich nach meinem Masterabschluss gerade in der Ausbildung zur Richterin am Strafgericht“, erzählt sie. Doch ihre Leidenschaft für die Kunst war zu groß. Und so beschloss sie, ihrem Lebenstraum zu folgen, jeden Tag kreativ zu sein und Vollzeitkünstlerin zu werden. Mit ihrem Mann und zwei Kindern lebt die gebürtige Italienerin in London -ihrer Traumstadt. Ihre Collagen sind kaum größer als eine Briefmarke: „Ich liebe es, im kleinen Format zu arbeiten, weil ich das Gefühl habe, so viel kreativer zu sein“, erzählt die in Barcelona lebende Künstlerin Karima. Sie fertigt ihre Papiercollagen am liebsten aus Bildern, die sie in alten Büchern findet. Als Motive wählt sie häufig Frauen beim Sport. „Als jemand, der leidenschaftlich…

Die Frauen, die die südfranzösische Künstlerin Lauriane Sémat für diese Serie malte, kennt sie fast alle persönlich. Niemand musste posieren: Lauriane erstellte alle Porträts aus dem Kopf. Ein Porträt malte sie basierend auf einem Foto, das sie in den sozialen Medien fand. Ganz zufällig besuchte genau diese unbekannte Frau Laurianes Ausstellung in Toulouse. Lauriane: "DerMoment, als sie sich selbst auf dem Gemälde erkannte, war ziemlich rührend. Deshalb habe ich ihr das Porträt geschenkt.”…

UNERMÜDLICHE BÜRGERRECHTLERIN CORETTA SCOTT KING

Er habe ihre Nummer von einer gemeinsamen Freundin bekommen, sagt der junge Pastor, der Coretta Scott in ihrem Studierendenzimmer anruft. Er heißt Martin Luther King Jr. und ist intensiv auf der Suche nach einer Frau. Sein Vater sitzt ihm im Nacken, meint, dass es für seinen Sohn an der Zeit sei zu heiraten. Glücklicherweise hatte der junge Theologe über Coretta schon viel Gutes gehört und ist nun wild entschlossen, die in seinen Augen außergewöhnliche Frau persönlich zu treffen. „Es geht mir wie Napoleon“, sagt er am Telefon zu Coretta, ohne lang um den heißen Brei zu reden. „Ich stehe vor meinem persönlichen Waterloo und bin auf den Knien.“ Corettas erster Gedanke: „Absurd! Dieser Mann kennt mich nicht einmal.“ Ihr zweiter: „Aber ihn zum Lunch zu treffen kann nicht schaden.“ Als…

UNERMÜDLICHE BÜRGERRECHTLERIN CORETTA SCOTT KING

Dinge, die wir lieben

MAMF.CLUB Wer kennt ihn nicht: den 6-Uhr-früh-Club? Also den, zu dem man erst mal aufstehen muss? Mit den Brettchen von MAMF fällt uns das viel leichter! 14,90 Euro CONNOX.DE Natürlich machen Karos auch im Badezimmer Eindruck: Hier zeigen sich die Badetücher von Hay von ihrer fröhlichen Seite. 70 x 136 cm je 54,99 Euro DE.STINEGOYA.COM Kleiner Tipp: Geduld! Denn der Klassiker von Stine Goya ist regelmäßig im Sale erhältlich. Mit kuscheligen 20 Prozent Alpakawolle 300 Euro KLEINEBANDE.DE Was man regelmäßig umarmt, sollte sich auch gut anfühlen: In diesem Fall ist es weiche Baumwolle, die die Sänger-Wärmflasche umhüllt 82 Euro „Bisweilen stelle ich mir die Farben als lebendige Gedanken vor …“ Paul Cézanne (1839 – 1906) SOSTRENEGRENE.COM Natürlich haben wir schon jede Menge Taschen. Aber eine karierte? Nein, die fehlt uns…

Dinge, die wir lieben

MIT STICH UND FADEN

Seit seine Mutter ihm eine Punchnadel gab, ist der isländische Künstler Loji Höskuldsson mit Punchen und Sticken beschäftigt. Er stickt mit Wolle auf Jute, manchmal ergänzt durch etwas Metallic-Garn. Inspiration für seine Arbeit findet Loji in alten Zeitungsanzeigen: „In Island gibt es eine Datenbank, Timarit.is, in der ich stundenlang nach Anzeigen aus den Neunzigerjahren suche.“ In seiner Arbeit tauchen unter anderem wilde Blumen aus Reykjavík auf (Seite 72). Für eine Ausstellung in Finnland schuf Loji ein Stillleben des finnischen Arabia-Geschirrs, das er von seiner Tante geerbt hat (Seite 73). Sein eigener Favorit ist die Serie mit Milchpackungen der isländischen Designerin Kristín Þorkelsdóttir als Vasen (rechte Seite). „Die Milchpackungen waren von 1985 bis 1995 erhältlich. Ich habe sie immer in Erinnerung behalten, für mich sind es die schönsten Verpackungen, die ich…

MIT STICH UND FADEN

YOTAM OTTOLENGHI CHOCOLATE RIPPLE CAKE

Dein neues Kochbuch heißt Comfort. Warum ist jetzt die perfekte Zeit für Wohlfühlessen? Weil unsere Welt ziemlich laut und verrückt geworden ist. Mich mit einem Kochbuch zu beschäftigen, den Anweisungen Schritt für Schritt zu folgen und etwas Echtes und Tröstliches herzustellen, beruhigt mich ungemein. Für einen kurzen Moment kann man die Dinge kontrollieren, anstatt von ihnen überwältigt zu werden. Aus welchen Gründen hat es der Chocolate Ripple Cake in das Buch geschafft? Oh, da gibt es viele! Zunächst ist es ein Kuchen, der ziemlich einfach zuzubereiten ist und trotzdem für die ganze Familie reicht. Außerdem versteckt sich in seinem Inneren eine echte „Überraschung“, die man erst entdeckt, wenn die scheinbar weiße Torte angeschnitten wird und die „Wellen“ aus Schokokeksen zum Vorschein kommen. Dieser Ta-da-Effekt lässt uns nostalgisch werden, weil wir…

YOTAM OTTOLENGHI CHOCOLATE RIPPLE CAKE

Villa Kunterbunt

„Man braucht keine Angst vor Fehlern zu haben. Die umständlich angebrachte Blumentapete gefällt dir nicht? Tausch sie aus!“ „Wenn ich mich in ein Objekt vergucke, muss ich es mit nach Hause nehmen. Erst dann überlege ich, wo es am besten hinpasst.“ Wie würdest du deinen Stil beschreiben? Wenn man es aus der Designperspektive betrachten möchte, kann man ihn vermutlich als eklektisch bezeichnen. Bei mir findet sich ein bunter Mix aus Erbstücken, Flohmarktfunden und besonderen Lieblingsteilen. Aber eigentlich verfolge ich gar keinen richtigen Stil. Fast alle meine Einrichtungsentscheidungen fallen aus dem Bauch heraus. Ich denke ungern lange über etwas nach. Ich fühle es lieber. Wie gelingt es dir bei so viel Spontaneität, dass alles zusammenpasst? Ich glaube, das liegt an zwei Sachen: Zum einen finden sich als Basis in all unseren…

Villa Kunterbunt

"Kunst zu machen ist wie einen Käfig zu öffnen und meine Seele freizulassen. Ich kann damit meine Gedanken in etwas gießen, das vorher nicht existierte“, schwärmt Marina. Und so sind es neben der Natur hauptsächlich ihre eigenen Emotionen, die Marina Inspiration schenken. "Meine Farbpalette spiegelt meine Gefühle wider, während die Formen mehr an reale Landschaften angelehnt sind.“ Daraus entstehen Mixed-Media-Arbeiten, in denen sie digitales und analoges Arbeiten mit Acryl, Öl oder Gouache miteinander verbindet.…

WOHNUNG FÜR WILDBIENEN Sie sind als Bestäuber vieler Pflanzen überlebenswichtig, finden aber kaum noch Nistplätze in der Stadt. Mit dem "beecontainer“ unterstützen wir die vielen Wildbienenarten, sich im Garten oder auf unserem Balkon anzusiedeln. Aus farbigem Beton, ab ca. 17 Euro. grellroth.de „Du lebst nur einmal. Aber wenn du es richtig anstellst, wird einmal auch genug sein.“Mae West, Schauspielerin (1893–1980) KURZ UND GUT Manchmal reicht die Zeit nicht für ein ganzes Buch. Aber Kurzgeschichten gehen immer. Mit Das Gramm gibt’s die im Abo: Alle zwei Monate kommt eine neue per Post ins Haus. Von Liebesgeschichte bis Gruselstory ist alles dabei. Und hübsch gestaltet sind sie auch. Jahresabo für 26 Euro. dasgramm.de DENKANSTÖSSE Diskussionen über Feminismus sind manchmal ganz schön intellektuell, findet Silvi Carlsson. Und das hält möglicherweise viele davon ab,…

SCHOTTISCHE MYTHEN

Das Geschichtenerzählen spielte in meiner Verwandtschaft eine wichtige Rolle. Vor allem meine Tanten veranstalteten bei Geburtstagsfeiern richtige Erzählmarathons. Kleinere Malheure zu Hause, Familiendramen und Streit zwischen Nachbar:innen: Alles taugte als Stoff für neue Geschichten, die jedes Familienmitglied schon kannte, aber gerne noch mal hörte. „Erzähl noch mal, wie du ein Küken in deinem BH ausgebrütet hast und wie es geschlüpft ist, als du gerade in eurem Lokal bedient hast.“ Oder: „Wie euer Vater im Krieg vor Weihnachten aus alten Stuhlbeinen Figuren für das Puppenhaus geschnitzt hat.“ Durch diese Geschichten fühlte ich mich mit meinen Verwandten eng verbunden und konnte mir vorstellen, wie etwa die verstorbenen Großeltern früher gelebt haben. BEGEGNUNG MIT EINER SCHLOSSHERRIN 2013 bin ich mit meiner Familie nach Schottland gezogen. Meine Mutter und meine Tante waren relativ kurz…

SCHOTTISCHE MYTHEN

„Als ich es zum ersten Mal jemandem erzählte, geschah das auf einem Umweg. Ich war in der Mittelschule und hatte mit einer Freundin vereinbart, dass wir uns unsere Tagebücher zu lesen geben, wie es pubertierende Mädchen so tun. Seltsam, an solche Fakten kann ich mich noch gut erinnern, aber nicht mehr an meine Gedanken und Gefühle damals. Ich weiß nur noch, dass ich es irgendwie loswerden musste. Ich schrieb es deshalb bewusst in mein Tagebuch, das ich dann meiner Freundin gab. Mit Missbrauch verbindet man oft das Bild eines Mannes, der sich einem Kind aufdrängt und dann zu ihm sagt: ‚Das ist unser kleines Geheimnis, niemand darf davon wissen.‘ Häufig ist es aber subtiler, verstörender und dadurch vielleicht sogar noch schädigender. Wenn meine Tochter nachts zu mir ins Bett krabbelt,…

ACHTSAMKEIT FÜR JEDEN TAG DER INNEREN STIMME VERTRAUEN

1 Einige Menschen tun Intuition als irrational ab. Sollen wir uns lieber am Verstand orientieren? Albert Einstein schrieb: „Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.“ Einstein steht sicher nicht im Verdacht, gefühlsduselig und verstandesfeindlich gewesen zu sein. Allerdings hatte er erkannt, dass wir die wirklich wichtigen Fragen wie „Was für eine Welt wollen wir erschaffen?“ oder „Was ist ein gutes Leben?“ nicht dem Verstand allein überlassen können. Im Gegenteil: Um darauf Antworten zu finden, brauchen wir unser Herz, unsere Vision, unser Gefühl. Auch bei persönlichen Fragen ist häufig unsere Intuition gefragt: Nehme ich diese oder jene Wohnung? Mit wem will ich meine Zeit verbringen? Oder auch nur: Nehme ich…

ACHTSAMKEIT FÜR JEDEN TAG DER INNEREN STIMME VERTRAUEN

DON’T WORRY, SLEEP HAPPY

„Geh doch mal ein bisschen früher ins Bett.“ „Ach, weißt du, ich schlafe auch manchmal schlecht.“ Oder, mein persönlicher Favorit: „Versuch doch einfach, dich zu entspannen!“ Seit etwa zwei Jahren habe ich Probleme mit dem Schlafen. Und inzwischen kann ich mit den vielen ungebetenen Ratschlägen zum Thema schon Quartett spielen. Laut dem Schlafforscher Eus van Someren sind gut gemeinte Tipps in den wenigsten Fällen nachhaltig hilfreich. „Es gibt gewisse Techniken, die die Situation verbessern können. Aber auch sie lösen das Problem nur selten.“ Dennoch wünschen sich viele Schlaflose verständlicherweise eine leicht umsetzbare Patentlösung. Laut einer Analyse der Barmer Krankenkasse leiden in Deutschland etwa sieben Prozent der Menschen an einer diagnostizierten Schlafstörung. Das heißt, sie können mindestens drei Nächte pro Woche und das mindestens seit drei Monaten nicht richtig schlafen. Das…

DON’T WORRY, SLEEP HAPPY

DIY AN EINEM NACHMITTAG KUNSTVOLL FLICKEN

Mit der Sashiko-Technik reparierst du ein Kleidungsstück nicht nur und kannst es damit weiter tragen – du gibst ihm auch eine persönliche Note. Die japanische Sticktechnik ist leicht zu erlernen. Der einzige Stich, den du beherrschen musst, ist der Heftstich (auch Vorstich genannt). Lieblingshose verschlissen? Mit Sashiko gibst du ihr ein zweites Leben DU BRAUCHST: • Jeans (oder ein anderes Kleidungsstück) mit Loch • Schere • Stoffreste • Stecknadeln • Heftgarn in einer kontrastierenden Farbe • (lange) Nadel mit großem Nadelöhr • Schneiderkreide/selbstlöschender Markierstift • starkes weißes Garn (z. B. Baumwollstickgarn oder spezielles Sashiko-Garn) 1. ZUSCHNITT Wähle einen Stoffrest aus und schneide ihn so zu, dass er ringsum ein paar Zentimeter größer ist als das Loch, das du reparieren willst. Entscheide, ob der Stoff unter dem Loch oder auf dem…

DIY AN EINEM NACHMITTAG KUNSTVOLL FLICKEN

BÜCHER, DIE DAS LEBEN VERÄNDERN

„Unbezahlte Care-Arbeit hält die ganze Weltwirtschaft am Laufen.“ Der große lebensverändernde Knall kam für Lea Joy Friedel gegen Ende ihres Studiums der sozialen Arbeit und Musikpädagogik in Potsdam: Sie war schwanger. Die Schwangerschaft überforderte sie, nicht nur ihr Körper veränderte sich, auch ihr Wesen. Sie suchte nach einer neuen Identität, doch die gängigen Eltern-Ratgeber romantisierten ihr die Mutterrolle zu sehr. Die schwere Geburt, ihre seelischen Verstimmungen im Wochenbett, Diskriminierungserfahrungen in der Schwangerschaft und ihre Leidenschaft fürs Schreiben führten schließlich zu ihrem eigenen Buch: Too much! Was es kostet, eine Frau zu sein. Lea findet: Frausein kostet von allem zu viel: Geld, Zeit und körperliche Unversehrtheit. Bücher waren für sie schon immer ein Medium, um Antworten auf die großen Fragen des Lebens zu finden. Das Lesen beruhigt sie: „Bücher sind für…

BÜCHER, DIE DAS LEBEN VERÄNDERN

TATJANA LEBT IN VOLLEN ZÜGEN

Es ist Zeit. Ich habe monatelang auf den perfekten Moment gewartet, darauf, dass ich wirklich bereit bin. Natürlich kam dieser Moment nicht, und so beschließe ich an einem beliebigen Dienstagabend, dass es Zeit ist, meine ersten Schritte auf dem Datingpfad zu machen. Schon kurz nach meiner Trennung hatte ich ein paarmal geknutscht, spontan auf Partys, mit Leuten, die ich über Umwege kannte. Es war lustig und ergab sich fast von selbst. Jetzt, da ich die bewusste Entscheidung treffe, wieder zu daten, ist viel mehr Spannung im Spiel. Für mein allererstes Date ziehe ich mich, ganz wandelndes Klischee, dreimal um und sende vorher ellenlange Sprachnachrichten an Freund:innen über all meine Sorgen: Was, wenn es wenig Gesprächsstoff gibt, mein Date das Gefühl hat, ich hätte mich online besser dargestellt, als ich bin,…

TATJANA LEBT IN VOLLEN ZÜGEN

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