Consejos para mejorar tu vida

EJERCICIO Hay tres tipos de ejercicios que debemos ir incorporando poco a poco en nuestra vida. Uno es el aeróbico (andar deprisa, correr, elíptica, etc). El otro es el de resistencia y que se puede hacer usando máquinas o pesas y el tercero es aquel en el que se entrena el equilibrio. Si eres una persona de hábitos sendentarios, pónte a andar deprisa. Media hora al día tendrá un impacto directo en tu bienestar. ALIMENTACIÓN Cuando vayas a comer elige la mejor opción que puedas y come sin sensación de culpa porque eso no te ayuda. Procura que haya siempre vegetales en tu mesa, a ser posible multicolores. Conviene no beber demasiado en las comidas, ya que hace más trabajoso el procesamiento de los alimentos. Come despacio, disfruta de la…

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Emprendedores (Digital) - 1 Issue, Marzo 2020

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