S’OCCUPER DE SA FLORE INTESTINALE, c’est la résolution à prendre cette année! De nombreuses études soulignent l’importance du microbiote pour se sentir bien et en bonne santé—et ce n’est pas par hasard. Personne n’a envie d’avoir des ballonnements ou de souffrir de maux de ventre. Ces inconforts peuvent miner notre quotidien et engendrer du stress et même de l’insomnie! Heureusement, selon Stéphanie Côté, nutritionniste et vulgarisatrice scientifique, il est possible d’intégrer dans nos vies plusieurs bonnes habitudes qui pourraient faire une vraie différence.
Parmi celles-ci, il y a l’adoption d’une alimentation variée, équilibrée et riche en fibres. «Les fibres (fruits, légumes, grains entiers, légumineuses) favorisent le transit intestinal et certaines peuvent également nourrir les bonnes bactéries de l’intestin.» Au niveau de l’alimentation, c’est aussi une bonne idée de glisser dans…
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Elle QuÉbec (Digital) - 1 Issue, Mars 2025