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Diez Minutos (Digital)

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1 Issue, 3711

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10 consejos para mimar tu corazón

SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA, HACER EJERCICIO O DEJAR EL TABACO Y EL ALCOHOL SON ALGUNOS TIPS QUE MIRAN POR NUESTRO BIENESTAR CARDIOVASCULAR.
10 consejos para mimar tu corazón
Este jueves 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, cuyo lema en 2022 es “Usa el corazón para cada corazón”. Pedro Soriano, enfermero experto en comunicación del paciente digital, y conocido como Enfermero en Red, ofrece un decálogo para cuidar nuestra salud cardiovascular: 1. Sigue una dieta equilibrada y variada, que puede ayudarte a bajar la presión arterial y el colesterol; la mediterránea es ideal. Y recuerda siempre: pequeñas cantidades de sal, azúcares y alcohol. 2. Practica alguna actividad física (caminar, correr, bailar, etc.) durante al menos 30 minutos al día. El ejercicio tiene muchos beneficios, fortalece el corazón y mejora la circulación. Además, es clave para bajar los niveles de colesterol y la presión arterial. 3. Dejar de fumar debe ser prioritario, ya que reduce a la mitad el…
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Diez Minutos (Digital) - 1 Issue, 3711

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