Ya estamos de vuelta al trabajo y para muchos comienzan los problemas de salud asociados a pasar horas frente al ordenador. Son los dolores de espalda recurrentes por una mala postura y si, además, consultamos de manera constante el móvil, cargamos el trapecio, generando una extensión excesiva del cuello. Judit Jiménez, fisioterapeuta del centro de belleza y bienestar Oxigen de Barcelona, nos ofrece algunos consejos para mantener una buena postura, evitando lesiones.
-Cabeza. Ver la pantalla con comodidad es lo ideal, manteniéndola recta. Si nuestra silla no permite ajustar su altura, podemos usar cojines tanto para alzarnos como para apoyar bien la espalda en el respaldo. Otra opción es elevar nuestro ordenador, con libros, paquetes de folios, etc.
-Piernas. Debemos mantener un ángulo de 90º en las rodillas, que irán rectas al…
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Diez Minutos (Digital) - 1 Issue, 3764