Grounding, reconecta con la tierra

Conectar con la tierra con los pies descalzos resulta efectivo para reducir el estrés y restaurar el equilibrio en todo el organismo. Si además hacemos ejercicio, se fortalece la musculatura, se gana conciencia corporal y paz mental.

SENTADILLA PROFUNDA 1 Coloca los pies a la anchura de las caderas y baja en una sentadilla profunda, apoyando los talones en el suelo. Mantén el pecho elevado y las manos juntas frente al pecho. Mejora la movilidad de las caderas, rodillas y tobillos y ayuda a prevenir problemas lumbares. Además, promueve la estabilidad de las articulaciones y es ideal para liberar la tensión acumulada. Algunos estudios recientes han examinado los beneficios para la salud física y mental de una práctica ancestral conocida actualmente como grounding o earthing, que no es otra cosa que caminar o tomar contacto con la tierra a través de los pies descalzos para descargar la energía electrostática acumulada y absorber los electrones cargados negativamente, algo que nos llena de vitalidad y nos conecta profundamente con…

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Cuerpomente (Digital) - 1 Issue, Marzo 2025

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