DIETA PARA ELIMINAR GRASA

SIN AZÚCARES AÑADIDOS Los productos que incluyen azúcares añadidos poseen una alta carga glucémica y provocan picos de glucosa en la sangre, lo que aumenta la insulina y evita que se quemen las grasas, lo que favorece su acumulación y el aumento de peso. CUIDADO CON EL ALMIDÓN Otros alimentos con una alta carga glucémica que desencadenan el mismo mecanismo que los azúcares añadidos son el pan y el arroz blanco cuando se consumen raciones demasiado grandes y no van acompañados de verduras, ricas en fibra, grasas saludables y proteínas. Los cereales integrales y las legumbres aportan carbohidratos saludables. AUMENTAR LA FIBRA SOLUBLE La fibra soluble absorbe agua y forma un gel que ralentiza el paso de los alimentos por el sistema digestivo, lo que evita los picos de glucosa.…

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Cuerpomente (Digital) - 1 Issue, Marzo 2025

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