Energía y fuerza desde el centro

Una contracción abdominal consciente te puede ayudar a mejorar las digestiones o a lograr mayor calma mental.

Uddiyana Bandha, también conocido como el «bloqueo abdominal», es una técnica de yoga que consiste en la contracción controlada del abdomen hacia el interior y hacia arriba, creando un vacío en la zona abdominal. Tiene similitudes con los hipopresivos utilizados para fortalecer el suelo pélvico y mejorar el tono abdominal. CALMA MENTAL. Desde la perspectiva del yoga, al practicar esta técnica ayudamos a movilizar el prana, o energía vital, que discurre a través de los canales de nuestro cuerpo. La práctica regular de Uddiyana Bandha puede contribuir a nuestro bienestar tanto físico como mental. Asimismo, esta técnica yóguica es una gran aliada contra el estrés ya que equilibra el sistema nervioso promoviendo una profunda sensación de calma y claridad mental. BENEFICIOS. Este ejercicio fortalece la musculatura abdominal y del suelo…

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Cuerpomente (Digital) - 1 Issue, Marzo 2025

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