5 minutos de ejercicio bajan la presión arterial

Una sesión breve de actividad física intensa al día puede reducir significativamente la presión arterial.

Añadir cinco minutos de actividad física intensa al día sirve para disminuir la presión arterial y, por tanto, el riesgo cardiovascular. Ni siquiera hace falta ir al gimnasio: subir escaleras o una cuesta empinada podría ser suficiente, afirman investigadores de la Universidad de Sídney (Australia). Los efectos de 15 minutos de actividad moderada serían similares. En cualquier caso, el ejercicio tiene que ser más exigente con el corazón que una simple caminata. Otra investigación, publicada en British Journal of Sports Medicine, concluye que 4 minutos de actividad intensa reduce el riesgo de infarto a la mitad.…

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Cuerpomente (Digital) - 1 Issue, Abril 2025

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