Bouger sans y penser… le rêve!

Faire 10 000 pas, boire 2 litres d’eau, bouger 30 minutes par jour: garder la forme est un défi en soi qui peut devenir une autre tâche à ajouter à notre longue liste de choses à accomplir au quotidien! La solution? Combiner les exercices de la vie courante avec les exercices intentionnels. Explorons la différence entre ces deux approches d’entraînement et comment celles-ci peuvent s’intégrer harmonieusement dans notre vie de tous les jours.

Par Pascale-Lou D’Avignon Angelillo

Les deux modes d’exercices Sur les plateformes sociales, on parle de plus en plus des exercices de la vie courante, ou accessoires, qui se font de manière non intentionnelle. Gravir les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur et marcher jusqu’à la boulangerie plutôt qu’y aller en voiture en sont de bons exemples. Selon Alex Doré, kinésiologue et entraîneur, les exercices de la vie courante nous aident à être plus productifs dans notre journée. «Ils nous permettent de nous activer et d’améliorer notre condition progressivement, ce qui ne nuira pas à nos exercices dits intentionnels, comme ceux qu’on effectue au gym», souligne-t-il. “Ces activités nous permettent d’améliorer notre condition progressivement, ce qui ne nuira pas à nos exercices dits intentionnels, comme ceux qu’on effectue au gym.– Alex Doré, kinésiologue et entraîneur” Les exercices intentionnels…

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Coup De Pouce (Digital) - 1 Issue, May 2024 - Vol. 41 No.03

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