Ich erinnere mich noch gut an die ersten Jogger und Joggerinnen, die in ihren baumwollenen Anzügen durch die Straßen meiner Kindheit liefen. Wer sich fit halten und Kalorien verbrennen wollte, sollte Herz und Kreislauf trainieren, hieß es damals. Viel später, so vor gut zehn Jahren, rückte dann das Krafttraining in den Vordergrund. Denn mehr Muskeln bedeuten nicht nur eine Fülle gesundheitsfördernder Stoffe, die den Körper fluten, sobald man sich bewegt. Sondern auch mehr Grundumsatz, sodass man sogar dann noch ordentlich Energie verbraucht, wenn man nach dem Sport auf dem Sofa liegt.
Sich zu dehnen kommt gleich nach Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Es hält Muskeln und Gelenke flexibel und gesund Seit einiger Zeit gerät nun die Beweglichkeit in den Fokus, als dritte große Sache. Schließlich werden wir im Laufe der Jahre immer…
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Brigitte WIR (Digital) - 1 Issue, 02/2023