5 infusions pour mieux dormir

À préparer telles quelles ou à enrichir avec des hydrolats, eaux florales ou huiles essentielles.

PAR MURIEL AZARIAN

Pour favoriser l’endormissement La formule de base: 2 c. à s. du mélange de plantes suivant pour 40 cl: 50 g coquelicot fleur, 20 g mélisse feuille, 30 g tilleul bractée. Boire 1 tasse de 20 cl à la fin du repas du soir et 1 heure avant le coucher. Cure de 3 semaines par mois. La formule enrichie*. Verser dans la tisane de fin du dîner: 1 c. à c. d’hydrolat d’oranger ou de lavande vraie. Ou 1 goutte d’huile essentielle de mandarine ou de lavande vraie diluée dans 1 c. à c. de miel de lavande. Pour apaiser l’insomnie de milieu de nuit La formule de base: 1 c. à s. du mélange de plantes suivant pour 20 cl: 20 g valériane racine, 30 g houblon cône, 50 g escholtzia plante. Boire…

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Biba (Digital) - 1 Issue, No. 507

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