3 JE ME RÉCONCILIE AVEC MORPHÉE

Vos efforts en matière de sport ou d’alimentation peuvent être complètement gâchés si le sommeil ne suit pas. Heureusement, la tech vous aide à prendre de bonnes habitudes. La première étape, c’est de limiter son temps d’écran avec les options de bien-être numérique intégrées dans votre smartphone. La seconde, si cela ne suffit pas, c’est de vous aider des applications suivantes. BREATHE: RELAX & FOCUS Si vous êtes sujet au stress, les exercices de respiration de cette appli peuvent vous aider à le chasser. La respiration 4-7-8, à ne pas confondre avec les formations au foot, est reconnue pour cela, par exemple. Android, iOS (bit.ly/3PtmiIE) SONS DU SOMMEIL Pour apaiser votre esprit avant de dormir, cette appli peut jouer divers fonds sonores comme le bruit des vagues, le chant d’un…

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01net (Digital) - 1 Issue, No.989s

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